這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下

要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸

於是我找到了惠勒斯民宿 (Wheelers Guest House)到了惠勒斯民宿 (Wheelers Guest House)後真的好喜歡,心中暗自慶幸還好有先做功課,價錢上也超優惠

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了旅遊便宜吧!!不用在那邊找翻譯啦QQ

惠勒斯民宿 (Wheelers Guest House) 的介紹在下面

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商品訊息功能:

商品訊息描述:



關於惠勒斯民宿









簡介











惠勒斯民宿座落於吉隆坡的唐人街,是帶給您歡樂假期與放鬆身心的完美住宿選擇。 在這裡,旅客可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。 飯店位置優越讓旅客前往市區內的熱門景點變得方便快捷。

惠勒斯民宿提供優質貼心的服務和方便實用的設施,贏得了客人的普遍好評。 飯店擁有一系列獨具特色的服務,例如:所有房型皆附免費WiFi, 可寄放行李, 旅遊行程, 附設ATM提款機, 美髮沙龍。

您將能真切地感受到惠勒斯民宿的特有的氛圍,它體現在每一間精心規劃的客房中。完善的貼心設施與服務隨處可見,如: 禁菸房, 空調, Morning call服務, 書桌, 電風扇, 除此之外,飯店各種娛樂設施一定會讓您在留宿期間享受更多樂趣。 想在吉隆坡尋找舒適又方便的飯店,就一定要考慮惠勒斯民宿,能帶給您賓至如歸的感覺。







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收起

















服務設施摘要













網路服務









  • 所有房型皆附免費Wi-Fi









休閒娛樂設施









服務與便利設施









接待設施









  • 可帶寵物













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好康




收起體驗

















預訂與入住須知【必讀】













孩童收費標準&加床規定





















0至1歲(含)嬰幼兒



在不加床之情況下可免費與大人同住。【提醒您】嬰兒床可能會需要付費使用。



2至12歲(含)兒童



住客人數超過限制時,需另付加床費用。









    二度蜜月
  • 超過12歲住客將被視為大人收費(不含12歲之住客)。


  • 【提醒您】加床規定依房型而異,請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。








請注意:若單筆預訂超過5間客房,可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。









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實用入住資訊













住宿概況



客房總數: 20










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飯店優惠碼

重要須知【必讀】











客人須在入住時向前臺支付其鑰匙的可退款式押金。 收費標準如下: 20馬來西亞林吉特 - 帶風扇冷卻的客房 50馬來西亞林吉特 - 空調客房。 請您提前告知Wheelers Guest House, Kuala Lumpur您的預計抵達時間。您可以在預訂時在“特殊要求”欄內注明,也可以直接聯繫酒店,預訂確認信中附有聯繫方式。








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商品訊息簡述:





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下面附上一則新聞讓大家了解時事

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動則得救!簡文仁6招走路法,這招最能強心肺練肌力

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【早安健康編輯部】國泰綜合醫院物理治療師/簡文仁

WHO說走路是最好的運動,代表走路不只很好,而且是認證的,因為走路影響到全身,從筋骨、血液循環到內分泌系統,很多問題都可以透過健走來改善或預防;另一個原因是走路很方便、很自由,依個人健康狀況、體能狀況,依你所要的目的,可以有多種變化。

我們現在鼓勵健走,為健康而走就叫作健走。姿勢正確之外,你的步距大小、步頻快慢都可以自己調整,所以依你的體能、依你的心情、依你的環境,來決定你的步伐,這就是健步走,也就是我們所謂的健走。此外,不同的走路模式,對健康也有不同的效果。


快走、慢走都行!步距步頻影響效果



自然走:一般正常健康人的步距(跨出一步的距離)約為「身高(公分)-100」、步頻約為每分鐘100步,建議自己試試看一分鐘能走幾步,就能以自然走的數據定出基準。如果心肺功能不好、走快就喘,也不用勉強,自然走同樣有健康效果。

大步走:我有個養生口訣是「大步走、多蔬果、少發火」,鼓勵大家大步走;比方說我身高170公分,跨一步是70公分,當步距比70公分大一點,這就是我所謂的大步走。

健步走(健走):如果原本每分鐘100步,健步走可能達到120步;像我平常在走路、爬山,大概一分鐘120步,這是我的style,如果我還想刻意走快一點,就可以到130幾步。

快步走:真正的快步走可達每分鐘130、140步,大概2、3分鐘就會很喘、腳很痠;國策顧問紀政提倡「快步走」,有心肺功能、有氧運動的效果,也有肌力強化的作用。

散步走:很隨興像欣賞風景,步頻低於每分鐘100 步(例如80步)、步距較小,比較沒有達到有氧運動的效果,肌力訓練效果也較少,但享受放空、放鬆、清靜的好處。

慢步走:太空漫步般放慢動作,步頻低於每分鐘100步(例如60步)、步距會刻意再跨稍微大步一點;肌肉要夠強才控制得住,要強化肌力、伸展,走起來更消耗熱量、更費力。


萬步、多動都行!快樂不勉強最重要



每日萬步是鼓勵一般健康人的目標,紀姐(紀政)提倡「每日一萬步、健康有保固;機能要維護、至少五千步」,但如果退化性關節炎、腰椎疼痛,絕對不要勉強走一萬步,甚至不勉強你走路,散步走三千步、五千步,我們都鼓勵,醫師的建議也要自己判斷斟酌。

如果沒有運動習慣,我也鼓勵大家「動」一萬步,有動就好,不一定要走一萬步,我常說「隨時隨地、快快樂樂」做運動,伸懶腰、手舞足蹈都是一種「動」,從這個房間走到那個房間,從這棟大樓走到那棟大樓,培養動的心情、感覺,總比一直坐著不動來的好。


早走、晚走都行!環境安全注意3點



我們要考量外在環境的安全性,不要中午太陽太烈,不要馬路上空汙厲害、擁擠人多,不要天雨路滑,如果能找到安全路徑像公園、山徑、捷運地下街、百貨公司都很好。

服裝、鞋子也是環境的一部分,我個人習慣穿舒適、寬鬆一點,跨步很輕鬆,不會綁手綁腳,有太陽就戴帽子防曬、保護眼睛,帶點水補充水分。

另一個環境是指內在環境,昨天晚上熬夜、拉肚子、感冒,很累很虛,就不要勉強,來日方長。

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